主题: 促进孩子生长发育的食谱

                            • 比翼双飞的鱼
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                            • 阅读:1657816
                            • 回复:1
                            • 发表于:2013/10/15 21:29:14
                            1. 楼主
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                            孩子的长高食谱



                            妈妈们都来围观一下吧:老有?#38376;叮?#36825;些东西又比较好找,做起来也比较简单
                             每年的3月20日或3月21日是春分。吃了春分饭,一天长一线。专家说,春分以后,对于正在生长发育期的孩子?#25250;?#35828;,这个时候是长个子的最佳时机。?#32844;?#22920;妈们应该怎么给孩子补充营养,捉住长个黄金时期呢??#40644;?#26469;学学吧~

                            吃含钙多的食物: 



                            食材:1个番茄、100g黄豆、80g番茄酱、适量盐、5g糖


                            做法:1)准备好所有的食材。2)黄豆提前泡发8个小时以上。3)西红柿开水烫一下。4)然后去皮切丁。5)炒锅加热放入番茄片刻。6)然后加入番茄酱继续翻炒。7)加入适量的清水煮上5分钟。8)然后用搅拌器把西红柿打碎。9)倒入泡发的黄豆。10)大火煮开小火?#20048;?个小时。11)加入盐12)加入糖调?#19969;?3)大会收浓汁即好。
                             

                            海带牛肉汤

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                            食材:500g牛肉、100g海带、适量盐、适量胡椒粉、适量料酒、适量大?#23567;?#36866;量枸杞、适量香油
                             

                            做法:1)海带2)用水泡发3)泡发一晚4)上好的牛肉洗净切块5)汆水6)汆水后冲洗7)泡发好的海带放入细盐轻轻揉搓,冲洗干净。8)将?#24080;?#24178;净的海带切块和汆水后冲洗干净的牛肉块?#40644;?#20837;点高压锅倒入料酒9)电高压锅设置煲汤这一档,就可以不?#32654;?#20250;它了10)30分钟后开锅,下盐、胡椒粉、香油11)盛出,切上几片大葱,放上几个枸杞点?#28023;?#21363;可上桌开吃啦!

                            补充蛋白质的食物:
                             

                            黑芝麻核桃粥


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                            食材:30g大?#20303;?0g糯?#20303;?0g核桃仁、30g黑芝麻、适量冰糖


                            做法:1)大米和糯?#23376;们?#27700;浸泡10分钟。2)锅中水烧开放入大米和糯?#20303;?)大火煮开加盖小火?#20048;蟆?)核桃芝麻炒香。5)然后用蒜臼捣碎。6)?#23383;?#29038;至粘稠加入冰糖,煮至冰糖融化。7)再放入黑芝麻和核桃仁。8)搅拌均匀煮上2分钟关火。 

                            内脂豆腐脑
                             

                             

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                              食材:50g干黄豆、400ml清水、3.5g内脂、适量海?#24335;?#27833;、适量香菜、适量行酥辣椒


                            做法:1)将干豆泡十小时以上,夏天要换几次水。2)泡好的黄豆是干豆的三倍重左右。3)将泡好的豆子放在磨豆器里。加入清水磨出豆浆。4)将磨好的豆浆倒在铺有沙布的滤网上,将豆浆过滤。5)内脂用少许凉开水稀释。6)将豆浆煮开后保持二分钟。7)关火使豆浆的温度降到80-90度左右倒入内胆水,并用勺不?#27927;?#19978;到下翻?#21462;?)盖上盖子,使温度保持,十五分钟后凝固即成。9)将豆腐脑盛到小碗里。10)倒上海?#24335;?#27833;,香菜?#24515;?#21152;入香酥辣椒即可食用。

                              
                            • 树欲静而风不止
                            • 发表于:2013/10/15 22:27:36
                            1. 沙发
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