主题: 教你吃出健康 改善皮肤问题

                            • 你べ不会遇见第二个我つ
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                            • 发表于:2013/11/26 22:11:49
                            1. 楼主
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                              皱纹,肌肤?#31245;?#21644;雀斑,都?#20146;?#24120;见的衰老现象。其实抗衰老不必“下血本“,非得大牌面霜、医院微整才能搞定!药食同源,寻找那些可以制止这些问题出?#20540;?#39135;物,就可以吃掉“小问题“。青春的源泉仅仅是一餐之隔。

                              一、?#31245;?皱纹

                              原因分析:脾胃两虚、饮酒、抽烟、内分泌失调等。

                              改善方法:1、多吃富含维生素C和维生素B类的食品,如荠菜、苋菜、胡萝卜、西红柿、红薯、金针菜等新鲜蔬菜水果以及豌豆、木耳、牛奶等。

                              2、不要吃易于消耗体内水分的煎炸食物。

                              3、不要饮酒、抽烟,否则会使嘴角与眼四周过早出现皱纹。

                              4、多吃鱼及瘦肉等动物蛋白质,保证氨基酸的供给,以补充皮脂腺的分泌。

                              5、要多食补脾益肾、补?#25105;?#32958;、润燥健脑、补气养血的食物,如干果、山药、马铃薯、桃仁、红枣、山楂、青梅、蜂蜜等。

                              去皱小妙招:

                              ◆米饭团去皱:

                              挑些比?#20808;?#30340;、温热又不太烫的米饭揉成?#29275;?#25918;在面部轻揉,把皮肤毛孔内的油脂、污物吸出,可使皮肤呼吸通畅,减少皱纹。

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                              ◆水果、蔬菜去皱

                              ?#25239;稀?#39321;蕉、橘子、西瓜皮、西红柿、草莓等瓜果蔬菜对皮肤有最自然的滋润、去皱效果,又可制成面膜敷面,使脸面光洁,皱纹减少。

                              二、肌肤?#31245;鎩?#25935;感

                              原因分析:随着年龄的增长,皮脂腺生产的油脂越来越少。

                              好处是:午餐后脸部不再油光满面。

                              坏处是:油脂分泌的减少意味着肌肤变得?#31245;錚?#21457;痒,敏?#23567;?br />
                              这些情况可能会造成肌肤开裂,脱落和别样的不舒适?#23567;?br />
                              改善方法:

                              1、多喝水。涂抹昂贵的润肤油可能会有暂时的?#33322;猓?#21917;水是促进肌肤内循?#36820;?#20851;键。

                              2、补充OMEGA-3脂肪酸。OMEGA-3脂肪酸含量高的食物:包括鲑鱼,金枪鱼和鳟鱼。如果你不好吃鱼,可以使用亚麻籽、鳄梨和胡桃替代。

                              3、维生素A也有令?#31245;?#32908;肤光滑的作用,并且深色?#26691;?#33756;中含量很高。

                              三、皮肤色斑+暗沉

                              原因分析?#33743;?#30416;过多、生理原因、内分泌因素、动物性脂肪摄入过多等。

                              改善方法:

                              1、多吃富含维生素的食物,如白菜、韭菜、豆芽菜、瘦肉等,尤其是豆类食物。

                              2、?#23454;?#22810;喝清水或绿茶,有助于脂质代谢而减少油脂,但要控制果汁及可乐的摄取量。

                              3、减少食盐摄入量。

                              4、大量食用水果和蔬菜,但注意水果中尽量不要吃香蕉,因其含糖分太高,反而有害。

                              5、不要乱用安眠药等药物,药物会导致体内激素失衡,脸生雀斑。

                              6、养成规律饮食习惯,不要吃零食、?#29916;?#31561;,尤其是高脂肪的食物。

                              7、多食用海带等海藻类及菌类食物。

                              8、多吃食物纤维丰富的牛肉等。

                              9、多食贝壳类?#22270;?#22771;类,海产品富含硒和锌?#34903;种?#35201;的抗氧化物,如牡蛎、金枪鱼、墨鱼等。

                              淡斑食疗:

                              ◆喝粥:莲子粥、枸?#34903;唷?#29275;奶粥以及八宝粥等。

                              ◆牛、羊、狗肉汤:可以起到?#26691;?#22766;阳、温补血气、增强体质抵抗力、润泽脏腑、养颜护肤、淡化色斑的效果。

                              四、紫外线伤害

                              原因分析:紫外线对我们的伤害是你无法察觉的,是慢慢?#36136;?#30340;一个过程。如果你现在不采取保护措施,在你年老之后,你就会了解它对你造成的伤害有多么大。

                              后果:毫无弹性的肌肤,皱纹和黄?#32844;摺?#25152;有这些都会随着年龄的增长而不?#26174;?#21152;,难以消除。感光过度除了引发外表问题,还可能引发皮肤癌,那?#20146;鈦现?#30340;问题。
                              
                            • NoctuRne\/\/ 夜曲
                            • 发表于:2013/11/27 21:07:54
                            1. 沙发
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                            • 《南》
                            • 发表于:2013/11/29 22:13:13
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                            • 悠然看人生
                            • 发表于:2013/11/30 12:11:29
                            1. 3楼
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